LOS 5 PILARES PARA UNA BUENA SALUD
SEGÚN EL DR. CARLOS JARAMILLO
¿Cómo puedo ayudarle a mi sistema inmunológico?
El virus y la enfermedad que este genera llegó hace más de un año a cambiarnos los comportamientos, las maneras de vivir y de relacionarnos. El reconocido Dr. Carlos Jaramillo, autor del best seller El milagro metabólico, nos cuenta qué comportamientos y hábitos podemos sumar a nuestro estilo de vida, para que “seamos dueños de nuestro propio destino” y nos enfrentemos con más y mejores herramientas frente al inminente riesgo de contagiarnos
Comportamientos y hábitos a mejorar*:
Decirle sí a la vacuna
No dejar de usar el tapabocas
Alimentarse saludablemente
Evitar consumir ultraprocesados, azúcares y harinas refinada
Consumir aguacate, cúrcuma, huevo y salmón
Hacer ejecicio sin excederse
Consumir bebidas o suplementos de plantas adaptógenas
Salir y “tomar el sol”, no olvidar la vitamina D
Hacer ejercicios de meditación respiración
Tener buenos hábitos del sueño
No exponerse tanto a las pantallas de luz blanca
Evitar consumir bebidas alcohólicas en exceso
*Estas son recomendaciones profesionales del médico funcional Carlos Jaramillo, sin embargo le aconsejamos que antes de hacer algún cambio relacionado con lo anterior, consulte con su médico.
¿Cómo funciona el sistema inmunológico?
Todo el cuerpo tiene defensas… Las primeras en actuar son las del Sistema Innato, que están dadas desde el nacimiento. El otro tipo de defensas le pertenecen al Sistema Adaptativo y son las que están “alertas y atacan” en caso de alguna anomalía en nuestro organismo. Estas últimas son las encargadas de desarrollar los anticuerpos.
¿Qué pasa en mi sistema inmunológico cuando llega el virus?
Hay varias posibilidades: que seas portador del virus SARS-CoV-2 y que desarrolles la enfermedad del covid, o no. En el primer caso, desarrollas anticuerpos ya que algunas células de tu cuerpo albergaron el material genético del virus. Recuerda que puedes ser vector de contagios, así no presentes ningún síntoma. En el segundo caso, ya estás infectado con la enfermedad, presentas síntomas y el sistema adaptativo será el encargado de defenderte ante el virus.
¿Qué pasa en mi sistema inmunológico con la aplicación de la vacuna?
La vacuna trabaja en el Sistema Adaptativo para desarrollar anticuerpos. Esta sirve para evitar que los síntomas de la enfermedad del virus sean severos, pero no evita que nos contagiemos o seamos portadores del virus.
Verdades del covid-19:
Las personas más saludables, salen mejor libradas de la enfermedad.
Afecta más a quienes tienen enfermedades preexistentes, las agrava más.
La tasa de contagio está entre el 15% y el 20%.
La vacuna solo protege al vacunado.
La efectividad de la vacuna está cercana a un 90% y es relativa.
La salud en 5 aspectos*:
1. Tener una nutrición consciente.
2. Ejercitarse y mover el cuerpo.
3. Contar con buenos hábitos de sueño.
4. Hacer meditación y fortalecer tu plano espiritual.
5. Hacer meditación y fortalecer tu plano espiritual.
*La mayoría de las enfermedades de la actualidad están estrechamente relacionadas con estos a
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